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    2022-10-07 18:00:0039健康网
    核心提示:  对于正处于哺乳期的妈妈来说,看着自己的孩子嗷嗷待哺,但是自己却因为奶水不足而无计可施。坚持母乳喂养的妈妈们,该怎么催奶呢?

      对于正处于哺乳期的妈妈来说,看着自己的孩子嗷嗷待哺,但是自己却因为奶水不足而无计可施,当自己的宝宝因为饥饿而哭闹不止的时候,想必当妈妈的也是非常着急。

      牛奶喂养当然是一个选择,但如果是坚持母乳喂养的妈妈们,该怎么催奶呢?


      按摩乳房要科学

      经常有妈妈认为,奶水分泌不足的时候,可以通过按摩乳房来催乳,但如果手法错误,适得其反。乳房的构造比较复杂,如果按摩不当,会对乳房造成损伤,导致乳腺炎的发生,甚至可能引发乳腺癌。奶水分泌不足固然很着急,但是按摩乳房要谨慎。

      正确的按摩手法是怎样的?

      1 用拇、食、中指三个手指的指腹,顺着乳腺管纵向来回按摩,可以使乳腺管通畅;

      2 在乳晕周围旋转按摩,使乳晕、乳窦变软;

      3 三指模拟嘴巴吸奶的动作,从乳晕向乳头挤压。


      多给宝宝吮吸乳房

      对于奶水分泌不足的情况,除了按摩乳房之外,妈妈还可以多给宝宝吮吸乳房。因为在宝宝吮吸乳房的过程中,会刺激到妈妈下丘脑以及垂体,进而分泌出泌乳素,起到促进乳汁分泌的效果。


      多吃营养丰富的食物

      要知道,哺乳期间妈妈摄入的营养,不仅需要满足自身机体的需要,同时还需要兼顾到喝奶的宝宝的营养需求。因此在这个过程中妈妈的营养状况非常关键,要尽量多吃些营养丰富的食物,尤其是像黑鱼一类营养丰富的食材,用来煮汤喝可以帮助补充营养,同时也能够帮助促进分泌乳汁。花生猪蹄汤、鲫鱼汤等,对于催奶也有一定的效果。

      除了吃得好,还要保证睡得好,休息充足,保持心情愉悦,能够更好地促进乳房分泌乳汁。

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