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    2022-10-07 14:54:3639健康网
    核心提示:对于刚生完宝宝的妈妈们,来说,营养均衡非常重要,因为营养状况也影响着婴儿的成长,那么应该怎么搭配营养呢?这里有份哺乳期女性的膳食指南,来看一下吧。

      不管是怀孕期间还是生完宝宝之后,新妈妈的饮食营养状况,一直是全家重视的问题。但是很多人却不知道应该从何补起,一个不小心就出现营养不均衡的状况。

      那么新妈妈们,特别是对于哺乳期的妈妈们来说,营养状况也影响着婴儿的成长,那么应该怎么搭配营养呢?

      这里有份哺乳期女性的膳食指南,来看一下吧。


      5 忌烟酒

      吸烟、喝酒都会影响到母体乳汁的正常分泌,而且,酒精以及烟草里面的尼古丁,会通过乳汁,被婴儿吸收,导致婴儿的睡眠和精神运动发育受到影响。另外,茶和咖啡,在哺乳期间也尽量不要喝,其中含有的咖啡因,会使婴儿出现兴奋状态,影响宝宝的正常休息。


      “坐月子”的观念影响了很多人,一些观念比较传统,对于孕期知识又不够了解的人,更加容易在产后的食补中出现错误。比如说,其实并不只是第一个月,母体在整个哺乳期间都要保证营养均衡,而不能说过完第一个月就万事大吉,一切照常了。世界卫生组织曾建议,对于6个月内的婴儿来说,最好是能够由纯母乳喂养,那么在这期间,妈妈的饮食都应当保质保量,千万不要“坐完月子”就开始敷衍了事。

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